Nem lehet elégszer hangsúlyozni, hogy mennyire fontos a folyamatos és bőséges víz fogyasztása. Már a nagyon csekély kb. 2%-os vízveszteség is jelentős traumákat okoz a szervezetben. Amikor a szomjúságot érezzük már jó ideje dehidratált állapotban van a szervezetünk, ezért ne várjuk meg ezt az állapotot hanem óránként fogyasszunk kb. 2 dl vizet szomjúságérzet nélkül is.
8 ok, hogy miért érdemes elegendő mennyiségű vizet fogyasztani:
1. Szabályozza a testhőmérsékletet.
2. Szabályozza az anyagcserét, ezáltal segít kordában tartani a testsúlyt.
3. Csontjaink több, mint 20%-a víz, így szükséges az egészséges csontsejtek képzéséhez.
4. Szemünk több, mint 95%-ban tartalmaz vizet, tehát látásunk egészségének megőrzésében is fontos szerepet játszik a víz.
5. Lehetővé teszi a tápanyagok oldását, szállítását és felszívódását, ezáltal csökkenti a kiszáradás veszélyét.
6. A víz biztosítja agyunk és idegrendszerünk számára a megfelelő működést. Agyunk több, mint 75%-a víz, így elengedhetetlen a jó memória és az éles gondolkodás biztosításáért.
7. A vízbevitel megindítja a nyirokkeringést, így a szervezetbe került és ott keletkezett méreganyagokat, melléktermékeket és a felesleges folyadékot kitakarítja.
8. Vérünk több, mint 80%-a vizet tartalmaz, ezért vízre van szüksége a vérkeringés megfelelő működéséhez és az új vérsejtek képzéséhez.
Azért, hogy ne feledkezz meg a folyamatos folyadékbevitelről, válassz különleges vizes poharaink közül, melyekből élmény vizet fogyasztani.
